Let Yoga be your Sin!
Sin Yoga Bildungsurlaub

Yoga als Werkzeug zur Stressbewältigung und zur Förderung der Resilienz im beruflichen und privaten Alltag

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der uns hilft den Anforderungen des oftmals leistungsorientierten beruflichen und privaten Alltags ausgeglichener gegenüber zu treten.

Diese Bildungsurlaubswoche bietet:

• Körperliche Yoga Praxis: Entspannungsübungen, Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas)
• Vorträge, Gruppenaustausch der Erfahrungen mit Reflexion, Diskussion und Gruppenarbeiten.
• Erlernen der Bedeutung von Yoga als ganzheitliches Gesundheitssystem zur Erlangung der Kernqualifikation für Lösungen in stressbelastenden Situationen im Beruf und zur Förderung von Resilienz.
• Sensibilisierung für eigene Stresssymptome im beruflichen Kontext. 
• Welchen Einfluss hat Stress, Yoga oder der Atem auf Körper und Geist?
• Yoga als langfristige Stressbewältigungsstrategie
  
• Üben des Sonnengruß A und B zur Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Prävention von Rückenbeschwerden durch Fehlhaltungen bei der Arbeit und im Alltag.
• Wie kann Yoga praktisch umgesetzt werden? Praxisplan für die Umsetzung im beruflichen Alltag, Entwicklung eines individuellen Übungsablaufs für die Gesundheitserhaltung am Arbeitsplatz und einer "Morgenroutine"
  

Wichtig!

Der Bildungsurlaub ist für Jeden geeignet. Jedoch freue ich mich, wenn ich eine Info bei gesundheitlichen Einschränkungen/Besonderheiten bekomme, damit ich mich vorab darauf einstellen und ggf. modifizierte Körperübungen (Asanas) anbieten kann.
Bitte mitbringen: Yoga/Gym.matte, Kissen, Decke, Schal und warme Socken, Schreibutensilien,Getränk, Mittagssnack.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

31.03. - 04.04.2025
Mo  9:30 - 16:15 Uhr
Di - Do 9:00 - 16:15 Uhr
Fr 9:00 - 14:30 Uhr
Gebühr: 370€
Sangha Yoga Norderstedt, Am Birkenhof 25, 22850 Norderstedt

12. - 16.05.2025 (mit Übernachtung)

Mo  12:00 - 20:30 Uhr

Di - Do 8:00 - 17:45 Uhr
Fr 8:00 - 14:00 Uhr

Es sind längere Pausen am Mittag geplant, für Ausflüge (Sylt), Sauna oder Massagen.
Gebühr: 750€ inkl. Brunch & Abendessen zzgl. Übernachtung ab 50€/Nacht und individueller Anreise
Sitaram, Süderhörn 8, 25924 Klanxbüll 

14. - 18.07.2025 (Ausgebucht! Warteliste buchbar)
Mo 9:30 - 16:15 Uhr
Di - Do 9:00 - 16:15 Uhr
Fr 9:00 - 14:30 Uhr
Gebühr: 370€
Sangha Yoga Norderstedt, Am Birkenhof 25, 22850 Norderstedt

25. - 29.08.2025
Mo 9:30 - 16:15 Uhr
Di - Do 9:00 - 16:15 Uhr
Fr 9:00 - 14:30 Uhr
Gebühr: 370€
Sangha Yoga Norderstedt, Am Birkenhof 25, 22850 Norderstedt

17. - 21.11.2025
Mo 9:30 - 16:15 Uhr
Di - Do 9:00 - 16:15 Uhr
Fr 9:00 - 14:30 Uhr
Gebühr: 370€
Sangha Yoga Norderstedt, Am Birkenhof 25, 22850 Norderstedt

Yoga 2.0 -  ein ganzheitlicher Weg für ein gesünderes Berufsleben

(Für alle, die bereits einen Bildungsurlaub mit mir gemacht haben. Vertiefung der Asana Praxis, Yoga Philosophie etc.)

01. - 05.09.2025

Mo 9:30 - 16:15 Uhr
Di - Do 9:00 - 16:15 Uhr
Fr 9:00 - 14:30 Uhr
Gebühr: 400€
Sangha Yoga Norderstedt, Am Birkenhof 25, 22850 Norderstedt

Es gelten die regulären  Teilnahmebedingungen.